Sucadelapjes in tomatensaus
Hoofdgerecht: 4 personen
Bereidingstijd: 25 minuten
Stoofgerecht: 2½ – 3 uur stoven
Ingrediënten:
600 g sucadelapjes, op kamertemperatuur
versgemalen zwarte peper
25 g boter
1 grote ui, grof gesnipperd
500 g tomaten, in stukjes
2 theelepels milde paprikapoeder
½ eetlepel verse tijmblaadjes
100 ml rode wijn of vleesbouillon
1 courgette
2 eetlepels olijfolie
Bereiding:
Snijd het vlees in 8 gelijke stukken en wrijf ze in met zout en peper. Verhit de boter in een braadpan en leg de stukken vlees erin als het schuim wegtrekt. Bak het vlees in 8-10 minuten bruin, keer de stukken regelmatig.
Bak de ui 2-3 minuten zachtjes mee. Schep de tomaten met paprikapoeder en tijm erdoor en bak alles nog 2 minuten. Schenk de wijn of bouillon langs de rand van de pan erbij en breng het geheel aan de kook. Stoof het vlees met het deksel schuin op de pan op heel zacht vuur (met een vlamverdeler eronder) in 2½ -3 uur heel zachtjes gaar.
Snijd de courgette schuin in lange plakken. Bestrijk de plakken met olijfolie en rooster ze in een hete grillpan in 5 minuten mooi bruin en gaar. Bestrooi ze met zout en peper.
Houd de runderlapjes warm onder aluminiumfolie. Pureer het stoofvocht met een staafmixer en kook het eventueel op hoog vuur in tot een mooie saus. Breng op smaak met zout en peper. Schep de saus in warme diepe borden en leg de stukken vlees erin. Leg de plakken gegrilde courgette mooi op het vlees. Serveer met pasta of couscous.
Met braadlappen hoeft dit gerecht maar 1-1½ uur te stoven.
bevat per persoon:
1430 kJ/ 340 kcal
34 g eiwit
18 g vet
8 g verzadigd vet
8 g koolhydraten
3 g vezels
Wijnstijl:
soepel met beet (dus beetje stevig), vol en frisrijp
Bijvoorbeeld: Cabernet-Shiraz, Corbières, Nero d’Avola, Ribera del Duero